Aprender algo que exige que diferentes partes de su cerebro trabajen juntas es la forma más potente de fortalecer la cognición.
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Aprender un Idioma o un Instrumento: Un estudio longitudinal de la Universidad de Edimburgo concluyó que aprender un segundo idioma en la edad adulta, incluso pasivamente, puede retrasar el deterioro cognitivo en varios años. Tocar un instrumento, por su parte, mejora la coordinación visomotora y la memoria de trabajo al exigir que su cerebro lea notas, coordine movimientos y escuche simultáneamente.
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Consejo Práctico: Comience con aplicaciones gratuitas como Duolingo o cursos online de bajo costo. No busque la fluidez perfecta; el simple esfuerzo es el ejercicio.
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